Os cogumelos Cordyceps têm sido usados na medicina tradicional asiática por milhares de anos como remédio para fadiga, tosse, disfunção renal e outras condições. Hoje, o Cordyceps é amplamente utilizado na medicina naturopata moderna, devido aos seus potenciais benefícios para o desempenho físico, saúde respiratória, suporte ao sistema imunológico e redução da inflamação.
“Cordyceps é um adaptógeno, o que significa que traz uma série de benefícios à saúde com base nas necessidades do corpo que o utiliza. Eles se adaptam às necessidades de cada pessoa”, explica Danielle Ryan Broida, fitoterapeuta registrada e chefe de educação da Four Sigmatic (Forbes Health, www.forbes.com).
Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris
As espécies mais comuns de Cordyceps são o Cordyceps sinensis e o Cordyceps militaris. Enquanto o sinensis é encontrado em altitudes elevadas na China, seu rendimento tem diminuído devido à colheita excessiva. O militaris, por sua vez, tornou-se o substituto mais utilizado, oferecendo benefícios semelhantes, como maior resistência física e suporte à saúde respiratória (Forbes Health, www.forbes.com).
4 Benefícios do Cordyceps
Apesar de serem necessárias mais pesquisas, especialistas destacam os seguintes benefícios associados ao consumo de Cordyceps:
1. Aumento do desempenho físico
Uma pesquisa publicada no Journal of Dietary Supplements revelou que a suplementação com Cordyceps militaris pode melhorar o desempenho físico. Após três semanas de suplementação, foram observadas melhorias significativas no consumo máximo de oxigênio, tempo até a exaustão e pico de potência. No entanto, estudos adicionais são necessários para determinar a dosagem ideal (Forbes Health, www.forbes.com).
2. Melhor saúde respiratória
Estudos sugerem que o Cordyceps pode beneficiar condições como asma e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). Uma meta-análise de 2019 indicou que o Cordyceps sinensis pode melhorar a tolerância ao exercício e a qualidade de vida em pacientes com DPOC moderada a grave (Forbes Health, www.forbes.com).
3. Fortalecimento do sistema imunológico
Pesquisas apontam que o Cordyceps pode estimular células do sistema imunológico, como células T e B, reforçando as defesas do corpo. Além disso, devido à sua natureza adaptogênica, pode ser útil para equilibrar o sistema imunológico em condições específicas, como transplantes ou doenças autoimunes (Forbes Health, www.forbes.com).
4. Redução da inflamação
Há evidências de que o Cordyceps pode prevenir a produção de células inflamatórias, auxiliando no tratamento de condições como artrite ou doença inflamatória intestinal. No entanto, mais estudos são necessários para validar esses resultados em humanos (Forbes Health, www.forbes.com).
Precauções
Embora efeitos colaterais sejam raros, é importante consultar um médico antes de consumir Cordyceps, especialmente se você possui condições de saúde pré-existentes, está grávida ou em fase de amamentação.
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